ควรกินอาหารที่ดีให้ครบทุกมื้อและตรงเวลา เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอในการใช้พลังงานและเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้ควรรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำเพื่อให้มีระบบขับถ่ายที่ดี ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอร์มากเกินไป ที่สำคัญควรดื่มน้ำให้ได้วันละอย่างน้อย 8 แก้วเพื่อความสดชื่นตลอดวัน
