Monday, June 15, 2009

7. ออกกำลังกาย

คนจำนวนมากออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี แต่การออกกำลังกายกับการจัดการความเครียดก็มีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การออกกำลังกายทำให้เราหันเหความสนใจไปจากสถานการณ์อันตึงเครียดเช่นเดียวกับเป็นทางออกของความหงุดหงิดคับข้องใจ และทำให้คุณสดชื่นได้ด้วยการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินหลังการออกกำลังกาย